tag:blogger.com,1999:blog-230499622012-02-17T02:48:22.704+01:00Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.comBlogger3071100tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-55295657168895527732009-04-28T18:13:00.005+02:002009-04-28T18:13:49.514+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfcrOVMbuvI/AAAAAAAADf8/Rqx11plcChM/s1600-h/asics+pacing+teamOOG200904277997A_.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfcrOVMbuvI/AAAAAAAADf8/Rqx11plcChM/s400/asics+pacing+teamOOG200904277997A_.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329776209223727858" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-5529565716889552773?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-56478323678518441882009-04-28T18:13:00.002+02:002009-04-28T18:13:29.795+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfcrJQjcwxI/AAAAAAAADf0/iD_MaLRzrio/s1600-h/asics+pacing+teamOOG200904277732A_.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfcrJQjcwxI/AAAAAAAADf0/iD_MaLRzrio/s400/asics+pacing+teamOOG200904277732A_.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329776122078741266" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-5647832367851844188?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-11156773695528246332009-04-28T18:12:00.008+02:002009-04-28T18:13:10.637+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfcrE4nUH0I/AAAAAAAADfs/fCemyQ5mKC4/s1600-h/asics+pacing+teamOOG200904277476A_.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfcrE4nUH0I/AAAAAAAADfs/fCemyQ5mKC4/s400/asics+pacing+teamOOG200904277476A_.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329776046933024578" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-1115677369552824633?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-66408550081316042722009-04-28T18:12:00.005+02:002009-04-28T18:12:48.839+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sfcq_VSYeaI/AAAAAAAADfk/Ez9odCExVgg/s1600-h/asics+pacing+teamOOG200904277225A_.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sfcq_VSYeaI/AAAAAAAADfk/Ez9odCExVgg/s400/asics+pacing+teamOOG200904277225A_.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329775951550642594" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6640855008131604272?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-40600229134858274802009-04-28T18:12:00.002+02:002009-04-28T18:12:28.539+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sfcq57aj5_I/AAAAAAAADfc/Cbf_V05741I/s1600-h/asics+pacing+teamOOG200904276854A_.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sfcq57aj5_I/AAAAAAAADfc/Cbf_V05741I/s400/asics+pacing+teamOOG200904276854A_.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329775858706278386" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4060022913485827480?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-67660388304315296182009-04-28T18:10:00.001+02:002009-04-28T18:11:59.004+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfcqxynKX8I/AAAAAAAADfU/eH4jU28hfOQ/s1600-h/asics+pacing+teamOOG200904276853A_.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfcqxynKX8I/AAAAAAAADfU/eH4jU28hfOQ/s400/asics+pacing+teamOOG200904276853A_.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329775718904258498" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6766038830431529618?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-48388520376993531842009-04-26T16:28:00.003+02:002009-04-26T16:43:22.480+02:00Op zondag nog vroeger uit de veren dan in de week : dat kan alleen voor een loopwedstrijd zijn...<br />We namen met het West-Vlaams gedeelte van het Asics Pacing Team al het treintje van 5.54 u richting Antwerpen. Bij aankomst in Antwerpen : regen...<br />Tram naar linkeroever genomen (was hiervoor een ticket nodig ?) en onmiddellijk naar de Asics stand waar we ons 'en plein public' konden omkleden. Daarna tas afgeven en de ballonnen omgespen, promofotootjes voor Asics en rustig naar de start wandelen waar we onmiddellijk onderworpen werden aan vragen van deelnemers die de op de ballon vermelde tijd (3:45 uur) voor ogen hadden. <br />Samen met mijn mede-pacer hebben we in een zachte regenbui een zeer vlakke wedstrijd gelopen. Halfweg hadden we twee en een halve minuut voorsprong op ons schema. In de laatste zes kilometer stuurden we diegenen die nog beter konden vooruit en hielden we zo een groepje van een tiental moedigen over die koppig wilden finishen in 3:45 u.<br />We vertraagden het tempo een beetje gedurende die laatste 6 kilometer zodat ons volledige groepje finishte in een goeie 3:44 u, netto tijd. Iedereen tevreden, hoop ik toch.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4838852037699353184?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-30900204891222600212009-04-26T16:22:00.003+02:002009-04-26T16:28:02.282+02:00Als opwarmer voor de marathon in Antwerpen liep ik zaterdag in het PLC te Ruiselede de halve marathon van de Believers mee (meer info : zie http://desleutel.be/files/met_gevangenen_de_boer_op._-_de_tijd_-_110804.rtf).<br />Voor alle zekerheid toch een beetje met de rem op gelopen want zondag wacht immers Antwerpen. Bovendien is de 50 km van Gistel misschien nog niet echt verteerd...<br />Rustig aangekomen in 1:36 uur maar 't was toch wel een korte halve marathon zei mijn Garmin.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-3090020489122260021?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-49591646574717482122009-04-24T15:59:00.002+02:002009-04-24T15:59:48.134+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFz57A_HI/AAAAAAAADfM/IOO1jO3GeAg/s1600-h/50kmIMGP6226.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFz57A_HI/AAAAAAAADfM/IOO1jO3GeAg/s400/50kmIMGP6226.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328257329668357234" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4959164657471748212?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-83098551773896377922009-04-24T15:58:00.007+02:002009-04-24T15:59:21.359+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFsLhHR5I/AAAAAAAADfE/qQxHhYLlIf4/s1600-h/50kmIMGP6223.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFsLhHR5I/AAAAAAAADfE/qQxHhYLlIf4/s400/50kmIMGP6223.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328257196952602514" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-8309855177389637792?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-35280837192366711202009-04-24T15:58:00.005+02:002009-04-24T15:58:53.459+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFmTw8OQI/AAAAAAAADe8/nmHIl9J_GnE/s1600-h/50kmIMGP6222.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFmTw8OQI/AAAAAAAADe8/nmHIl9J_GnE/s400/50kmIMGP6222.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328257096087255298" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-3528083719236671120?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-7828473418840603572009-04-24T15:58:00.002+02:002009-04-24T15:58:30.987+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFgv_eHuI/AAAAAAAADe0/MGgkOMIQarM/s1600-h/50kmIMGP6221.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFgv_eHuI/AAAAAAAADe0/MGgkOMIQarM/s400/50kmIMGP6221.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328257000585174754" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-782847341884060357?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-31530346793261361192009-04-24T15:57:00.008+02:002009-04-24T15:58:07.542+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFa2l0qnI/AAAAAAAADes/zEAd8afEpDc/s1600-h/50kmIMGP6046.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFa2l0qnI/AAAAAAAADes/zEAd8afEpDc/s400/50kmIMGP6046.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328256899277433458" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-3153034679326136119?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-6964735705337699672009-04-24T15:57:00.005+02:002009-04-24T15:57:45.327+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFVG3lqKI/AAAAAAAADek/-5iwwuUlmYE/s1600-h/50kmIMGP5995.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFVG3lqKI/AAAAAAAADek/-5iwwuUlmYE/s400/50kmIMGP5995.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328256800567699618" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-696473570533769967?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-21963208129420563192009-04-24T15:57:00.002+02:002009-04-24T15:57:20.070+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFPFRQJDI/AAAAAAAADec/2WBDg4-R4yo/s1600-h/50kmIMGP5961.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFPFRQJDI/AAAAAAAADec/2WBDg4-R4yo/s400/50kmIMGP5961.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328256697059255346" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2196320812942056319?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-9933546331831664072009-04-24T15:56:00.005+02:002009-04-24T15:56:58.050+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFI9yeBMI/AAAAAAAADeU/R_DFzcGEP8A/s1600-h/50kmIMGP5945.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFI9yeBMI/AAAAAAAADeU/R_DFzcGEP8A/s400/50kmIMGP5945.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328256591971878082" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-993354633183166407?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-87169379820970277722009-04-24T15:56:00.002+02:002009-04-24T15:56:33.523+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFDduJgPI/AAAAAAAADeM/0EUt803ybsk/s1600-h/50klmIMGP6045.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHFDduJgPI/AAAAAAAADeM/0EUt803ybsk/s400/50klmIMGP6045.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328256497464475890" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-8716937982097027772?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-13947299682244862822009-04-24T15:55:00.005+02:002009-04-24T15:56:10.580+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHE9hblBVI/AAAAAAAADeE/Fx3C5f8r-aA/s1600-h/50+kmIMGP6012.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHE9hblBVI/AAAAAAAADeE/Fx3C5f8r-aA/s400/50+kmIMGP6012.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328256395381114194" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-1394729968224486282?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-2561703591510541362009-04-24T15:55:00.002+02:002009-04-24T15:55:48.539+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHE33AlgEI/AAAAAAAADd8/DOYt8bAytRI/s1600-h/50+kmIMGP5958.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SfHE33AlgEI/AAAAAAAADd8/DOYt8bAytRI/s400/50+kmIMGP5958.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328256298094264386" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-256170359151054136?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-5378586122445292782009-04-20T21:15:00.001+02:002009-04-20T21:16:10.631+02:00Volgende zondag maak ik deel uit van het ASICS pacing-team in de maratahon van Antwerpen. Doel : 3 uur 45 minuten<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-537858612244529278?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-48000747377410343502009-04-19T07:47:00.002+02:002009-04-19T07:53:23.857+02:00Gisteren eindelijk een eerste 50 km gelopen (toch nog net enkele dagen vóór mijn 50° verjaardag...).<br />Tot aan de marathon ging alles goed (gepasseerd in 3:40 uur) maar daarna krampen in rechter bovenbil. De harde wind die behoorlijk in het nadeel blies maakte het me mentaal ook moeilijk. Dankzij de steun van An en Carol toch nog aangekomen in 4:30 uur (11,110 km/uur gemiddeld).<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4800074737741034350?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-65108547375309550832009-04-17T21:00:00.001+02:002009-04-17T21:03:27.248+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SejSed2-uQI/AAAAAAAADdc/IDzh7xZxPvc/s1600-h/Entrecasteaus+2009a+065.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SejSed2-uQI/AAAAAAAADdc/IDzh7xZxPvc/s400/Entrecasteaus+2009a+065.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5325737980218751234" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6510854737530955083?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-28823851157417130592009-04-17T20:52:00.002+02:002009-04-17T20:53:48.109+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SejQJ01HdtI/AAAAAAAADdM/H_BnEBSGQFA/s1600-h/carces+2009a.bmp"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SejQJ01HdtI/AAAAAAAADdM/H_BnEBSGQFA/s400/carces+2009a.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5325735426584442578" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2882385115741713059?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-40983107832484654272009-04-17T20:50:00.000+02:002009-04-17T20:52:00.150+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SejPyB-EDfI/AAAAAAAADdE/MF70-iT0jZw/s1600-h/carces+2009.bmp"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SejPyB-EDfI/AAAAAAAADdE/MF70-iT0jZw/s400/carces+2009.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5325735017794768370" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4098310783248465427?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-71849142266392174942009-04-17T20:46:00.002+02:002009-04-17T20:50:52.447+02:00In de Provence traditiegetrouw 'Le tour de Lac de Carcès' meegepikt. Een toertje van 15,3 km rond het meer van Carcès. Het was één van de warmste dagen in de Provence en het parkoers is niet echt vlak te noemen. Toch goed gelopen en geëindigd op de 40° plaats (volgens info van de plaatselijke slager) in een tijd van 01:08:47 uur.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-7184914226639217494?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-8321399021940100252009-03-28T20:23:00.001+01:002009-03-28T20:26:41.565+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sc55x989M3I/AAAAAAAADc0/3KoySjw84Fs/s1600-h/Picture+029.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sc55x989M3I/AAAAAAAADc0/3KoySjw84Fs/s400/Picture+029.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5318322109321917298" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-832139902194010025?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-32972492541234349472009-03-22T13:49:00.002+01:002009-03-22T13:50:28.302+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/ScY0DDeUA2I/AAAAAAAADck/p8BEhBMxJoI/s1600-h/DSC00799_Zwinstedenloop(15mrt09).JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 293px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/ScY0DDeUA2I/AAAAAAAADck/p8BEhBMxJoI/s400/DSC00799_Zwinstedenloop(15mrt09).JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5315993637234148194" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-3297249254123434947?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-4950867831649761372009-03-22T13:48:00.002+01:002009-03-22T13:49:07.775+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/ScYzvWeYDmI/AAAAAAAADcc/H0GavY_r5yE/s1600-h/DSC00790_Zwinstedenloop(15mrt09).JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/ScYzvWeYDmI/AAAAAAAADcc/H0GavY_r5yE/s400/DSC00790_Zwinstedenloop(15mrt09).JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5315993298737303138" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-495086783164976137?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-27812545501564872172009-03-21T20:15:00.001+01:002009-03-21T20:17:50.299+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/ScU9U2JdkiI/AAAAAAAADcU/4qLHT_h_GhM/s1600-h/the+bony+king+of+novhere+017.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/ScU9U2JdkiI/AAAAAAAADcU/4qLHT_h_GhM/s400/the+bony+king+of+novhere+017.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5315722363522617890" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2781254550156487217?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-29282223729262592872009-03-17T20:16:00.002+01:002009-03-17T20:21:11.933+01:00Zondagavond (na de halve marathon in Sluis) nog naar de try-out van het nieuwe programma van Yevgueni (nieuwe CD : We zijn hier nu toch !)geweest. Best leuk ! Het was niet zo makkelijk om een fotootje te nemen want de belichting was slecht en een vervelende rode spot achter het podium speelde mijn lens parten. Hieronder toch een poging tot...<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sb_4FSBENpI/AAAAAAAADcM/ZlFUDnSuWnw/s1600-h/Yevgueni+2009+013.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sb_4FSBENpI/AAAAAAAADcM/ZlFUDnSuWnw/s400/Yevgueni+2009+013.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5314238854939817618" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2928222372926259287?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-33709380822447050592009-03-16T19:16:00.002+01:002009-03-16T19:16:33.141+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sb6XeWh07-I/AAAAAAAADaI/mLJfMdbCzOs/s1600-h/tek17_026.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 299px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sb6XeWh07-I/AAAAAAAADaI/mLJfMdbCzOs/s400/tek17_026.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5313851158043095010" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-3370938082244705059?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-32401713905597810542009-03-16T19:14:00.001+01:002009-03-16T19:16:05.829+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sb6XX4gGk5I/AAAAAAAADaA/jmJdQ9R_hbA/s1600-h/tek17_025.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 299px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Sb6XX4gGk5I/AAAAAAAADaA/jmJdQ9R_hbA/s400/tek17_025.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5313851046903583634" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-3240171390559781054?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-70863572195548454182009-03-15T17:05:00.002+01:002009-03-15T17:07:14.770+01:00Halve marathon in Sluis beëindigd in 01:32:30 (= tijd op mijn Garmin). In de start toch wel een halve minuut verloren zodat de officiële tijd rond 01:33:00 zal liggen.<br />Het liep lekker niettegenstaande weinig slaap in de voorgaande nachten.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-7086357219554845418?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-65955288472679446162009-03-14T17:03:00.002+01:002009-03-14T17:06:03.045+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SbvVy-ZVMgI/AAAAAAAADZ4/mPXZ4MIki2Y/s1600-h/uniform+2009+054.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SbvVy-ZVMgI/AAAAAAAADZ4/mPXZ4MIki2Y/s400/uniform+2009+054.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5313075257133052418" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6595528847267944616?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-55474902930647980752009-03-01T16:05:00.000+01:002009-03-01T16:07:23.684+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SaqkmdoBaUI/AAAAAAAADTs/o0dNAx2JNc0/s1600-h/Oostende+Brugge+09+008.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SaqkmdoBaUI/AAAAAAAADTs/o0dNAx2JNc0/s400/Oostende+Brugge+09+008.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308236091504027970" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-5547490293064798075?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-6876924641221483552009-03-01T16:02:00.003+01:002009-03-02T08:28:27.406+01:00Het voorspelde lenteweertje was aan de kust niet echt van de partij. Een koude wind blies in het nadeel. Aangekomen na 01.09.21 uur - gemiddelde snelheid plus minus 14 km/uur. Mijn loopprogrammaatje voor de 100 km zorgt inderdaad voor een goeie conditie.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-687692464122148355?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-6616735897784344712009-02-28T21:30:00.001+01:002009-02-28T21:33:04.719+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Samfe6GMnII/AAAAAAAADTk/40iiOIsh0D8/s1600-h/VDLinden+060.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/Samfe6GMnII/AAAAAAAADTk/40iiOIsh0D8/s400/VDLinden+060.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5307948989172980866" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-661673589778434471?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-86132200465253983082009-02-22T17:26:00.000+01:002009-02-22T17:27:49.477+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SaF8_Gd0loI/AAAAAAAADTM/8Mgghb6F03g/s1600-h/18leopoldsloop%2520(100%2520of%2520249)%5B1%5D.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 301px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SaF8_Gd0loI/AAAAAAAADTM/8Mgghb6F03g/s400/18leopoldsloop%2520(100%2520of%2520249)%5B1%5D.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305659259528451714" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-8613220046525398308?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-3867667405542994452009-02-22T14:35:00.003+01:002009-02-22T14:54:26.700+01:00Voor één keer niet veel wind en/of regen in Watervliet maar een schuchter lentezonnetje.Heerlijk weer dus voor een tripje van 27 km langs het Leopoldkanaal. Ik ben zeer rustig gestart en heb onderweg een babbelke gedaan met Lieve Suffys en met Tanja Cleppe. Vanaf kilometer zes ben ik bij een groepje (wind tegen) gebleven dat ongeveer 13 km/uur liep. Halfweg gepasseerd in 01:02:10.<br />Eenmaal gekeerd en met de wind in de rug ben ik voluit gegaan en heb ik deel 2 gelopen in 59:37 (negatieve split). Eindtijd 02:01:47 uur.<br />Het trainingsprogramma voor de 100 km begint dus zijn vruchten af te werpen.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-386766740554299445?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-48253704393451768502009-02-01T14:52:00.002+01:002009-02-01T14:59:03.351+01:00Zopas nog eens de lastigste halve marathon van de regio gelopen : Cadzand. Bij - 2°C en een ferme wind 21 km lopen in het mulle zand : er zijn makkelijker dingen in 't leven.<br />Tijd : 1:41:53 u, wat meteen een evenaring is van verleden jaar. Rustig (allé, wat je rustig kan noemen) gelopen tot km 14, het keerpunt. Eenmaal het keerpunt voorbij was het volop wind in de rug en hoef je niet meer in het zand te lopen. Tijd dus om nog 7 km alles te geven.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4825370439345176850?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-68181026561673087002009-01-18T18:30:00.000+01:002009-01-18T18:31:49.788+01:00<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/rZkT65ZyoMs&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/rZkT65ZyoMs&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6818102656167308700?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-47108504278265921402009-01-18T18:23:00.002+01:002009-01-18T18:30:15.721+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SXNnGt5UKII/AAAAAAAADMM/dLsvMzI0vp8/s1600-h/guy+swinnen+in+fnac+017.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SXNnGt5UKII/AAAAAAAADMM/dLsvMzI0vp8/s400/guy+swinnen+in+fnac+017.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5292687352187332738" /></a><br />Naast lopen is er uiteraard nog leven. Gisterennamiddag gaan luisteren naar Guy Swinnen in Fnac te Brugge. Ideale plaats om wat foto's te nemen aangezien je er met je gezicht vlakbij staat.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4710850427826592140?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-61396261839211706152009-01-18T13:11:00.002+01:002009-01-18T13:23:20.480+01:00Na twee weken zijn we nog altijd op schema (bij de collega's betekent "op schema zijn" iets anders wat hier niet voor publicatie vatbaar is). Maandagavond een uurtje recuperatielopen (daags na de LPM marathon in Genk), dinsdag rustdag, woensdag een uurtje rustig lopen met Kristel en Dorine, donderdag intervalpiramide op de loopband, vrijdag een uurtje rustig lopen met Ann, zaterdag opnieuw een intervalpiramide op de loopband en vandaag twee uurtjes extensieve duurloop. <br />Intervals lopen is niet iets wat ik graag doe maar lastig is het des te meer. Zo'n intervalpiramide ziet er als volgt uit :<br /><br />extensieve interval piramide: <br /> 15' extensief HF <br /> 5' ext interval 154-164 <br /> 5' loslopen <br /> 7' ext interval 154-164 <br /> 5' loslopen <br /> 10' ext interval 154-164 <br /> 5' loslopen <br /> 7' ext interval 154-164 <br /> 5' loslopen <br /> 5' ext interval 154-164 <br /> 15' extensief<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6139626183921170615?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-62443671536703275852009-01-12T23:18:00.002+01:002009-01-12T23:18:58.152+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SWvBzpYhx_I/AAAAAAAADJ0/KELHMj64nuw/s1600-h/IMG_3159.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SWvBzpYhx_I/AAAAAAAADJ0/KELHMj64nuw/s400/IMG_3159.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290535280302999538" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6244367153670327585?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-7604924448925989372009-01-12T23:17:00.005+01:002009-01-12T23:18:26.060+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SWvBq5SbEOI/AAAAAAAADJs/85YT_MN5cJU/s1600-h/IMG_3158.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SWvBq5SbEOI/AAAAAAAADJs/85YT_MN5cJU/s400/IMG_3158.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290535129953538274" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-760492444892598937?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-1528329907661528972009-01-12T23:17:00.002+01:002009-01-12T23:17:20.297+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SWvBalJIkVI/AAAAAAAADJc/d811aQTq-gs/s1600-h/IMG_2972.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SWvBalJIkVI/AAAAAAAADJc/d811aQTq-gs/s400/IMG_2972.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290534849667961170" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-152832990766152897?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-4445027294714820372009-01-12T23:16:00.002+01:002009-01-12T23:16:58.431+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SWvBVBtsn_I/AAAAAAAADJU/px71UOmIc8o/s1600-h/IMG_2677.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SWvBVBtsn_I/AAAAAAAADJU/px71UOmIc8o/s400/IMG_2677.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290534754258296818" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-444502729471482037?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-34724901543050403792009-01-12T07:50:00.001+01:002009-01-12T07:51:22.135+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SWroXuDP9LI/AAAAAAAADJM/yUn3IQ5rntk/s1600-h/IMG_2099.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SWroXuDP9LI/AAAAAAAADJM/yUn3IQ5rntk/s400/IMG_2099.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290296206496363698" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-3472490154305040379?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-53293384106405756702009-01-11T18:47:00.003+01:002009-01-11T18:56:48.539+01:00Deze week heb ik mijn programmaatje dat dient als voorbereiding op de 100 km (Nacht van Vlaanderen) feilloos afgewerkt. Alles bij elkaar ben ik deze week zo'n kleine 12 uur zoet geweest met lopen...<br />Gisteren met Ann nog een halve marathon gelopen. Neen, naar Watervliet zijn we niet geweest kwestie van niet nog meer tijd te verliezen met verplaatsingen e.d. We hebben ons geamuseerd met een looptochtje langs de Damse Vaart. Veel schaatsers, weinig lopers. <br />Vandaag heb ik dan de Louis Persoons marathon in Genk gelopen. 't Was best een leuk parcours met op sommige plaatsen nog serieuze sporen van smeltende sneeuw. Dankzij de steun van Jan (we hebben elkaar wat gesteund in de minder goede momenten zoals we ook al deden in de marathon in Spijkenisse) heb ik deze marathon beëindigd in 3 uur 39. Niet slecht na de feestdagen...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-5329338410640575670?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-17503063949762228582009-01-06T21:20:00.002+01:002009-01-06T21:24:29.661+01:00Vandaag op de loopband deel 1 van mijn voorbereiding afgewerkt. 't Was lang geleden dat ik nog zo pittig getraind had.<br />Eerst 30 min extensief (= hartslag tussen 130 en 140)-afgelegde afstand : 5,020 km.<br />Daarna 4 sessies van 10 min tempo duurloop (= hartslag tussen 148 en 156) gevolgd door 10 minuten extensief-afgelegde afstand : 13,160 km.<br />Totale duur van de training : 110 minuten<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-1750306394976222858?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-43490510483756037552009-01-04T14:11:00.003+01:002009-01-04T14:27:04.117+01:00Het zat er al een tijdje aan te komen maar de kogel is door de kerk. In 2009 probeer ik de 100 km in de Nacht van Vlaanderen te lopen. Officiëler kan het niet aangezien Torhout dit jaar zowel het Europees als het Wereldkampioenschap inricht. <br />De eerste voorbereidingen zijn intussen getroffen : lactaattesten laten uitvoeren bij Sportus en hieraan gekoppeld een programmaatje dat me op weg moet helpen om optimaal te trainen met het oog op de 100 km in juni 2009. <br />Morgen start dus mijn programma...benieuwd wat dat gaat geven.<br />Ondertussen op 1/1/2009 een rustige 15 km gelopen (schol Tom) met Ann en vandaag een rustige 25 km gelopen (alweer met Ann). <br />Zaterdagnamiddag loop ik een halve marathon in Watervliet (doel : tussen 1u50 en 2u00) en zondag loop ik de marathon in Genk (doel : 4u00).<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4349051048375603755?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-32060272377828916612009-01-04T08:14:00.000+01:002009-01-04T08:15:23.626+01:00<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/NKlTyNVZ51I&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/NKlTyNVZ51I&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-3206027237782891661?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-54198169475217838212009-01-02T12:38:00.000+01:002009-01-02T12:40:20.239+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SV38-k9B_KI/AAAAAAAADB0/s3RUk77yPbc/s1600-h/Scannen0002a.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 248px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SV38-k9B_KI/AAAAAAAADB0/s3RUk77yPbc/s400/Scannen0002a.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5286659689604578466" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-5419816947521783821?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-41872723997828521942008-12-24T20:25:00.000+01:002008-12-24T20:26:06.867+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SVKMtxF7FxI/AAAAAAAAC88/lQWBPfEdiK0/s1600-h/Scannen0003.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 310px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SVKMtxF7FxI/AAAAAAAAC88/lQWBPfEdiK0/s400/Scannen0003.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283440030759196434" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4187272399782852194?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-79525000358133213852008-12-07T20:49:00.003+01:002008-12-07T20:54:21.866+01:00Vandaag heb ik de laatste marathon van dit jaar gelopen als pacer in Spijkenisse. Richttijd : 3 uur 45. Aangekomen in 3 uur 44 min en 19 sec.<br />Een heel mooie marathon in de polders.<br />De marathontellerstand staat ondertussen op 34.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-7952500035813321385?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-42778968082232115202008-11-27T20:48:00.001+01:002008-11-27T20:50:02.216+01:00<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/g8TtKQC8hDM&hl=nl&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/g8TtKQC8hDM&hl=nl&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4277896808223211520?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-41045731066154855172008-11-16T16:35:00.002+01:002008-11-16T16:43:53.212+01:00Voor wie het nog niet mocht weten : modder is niet echt mijn ding. De natuurmarathon in Kasterlee leek evenwel op een echte cros (bolle wegen, holle wegen, modder, nog meer modder, lichte regen, zand, klimmetjes en steile klimmen, afdalingen,...). Gelukkig heb ik in een (heel) ver verleden nog gecrost. Dus rustig gestart, niet aan modder gedacht en halfweg doorgekomen in 1 uur 50. Deel 2 even snel (of even traag) gelopen zodat ik aangekomen ben in 3 uur 40 min.<br />Een puike organisatie daar in Kasterlee !<br />De trainingen voor de 100 km in Torhout volgend jaar zijn bij deze gestart.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4104573106615485517?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-65705255100085895282008-11-03T16:42:00.004+01:002008-11-03T16:49:48.975+01:00<a href="http://www.hln.be/hln/nl/956/Meer-Sport/article/detail/474831/2008/11/03/Man-valt-dood-na-aankomst-in-marathon-New-York.dhtml">http://www.hln.be/hln/nl/956/Meer-Sport/article/detail/474831/2008/11/03/Man-valt-dood-na-aankomst-in-marathon-New-York.dhtml</a><br /><a href="http://www.hln.be/hln/nl/956/Meer-Sport/article/detail/474831/2008/11/03/Man-valt-dood-na-aankomst-in-marathon-New-York.dhtml"></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6570525510008589528?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-48048583473380906362008-10-30T20:42:00.000+01:002008-10-30T20:47:30.367+01:00<object width="425" height="349"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/AUrZi2XQKyU&hl=en&fs=1&border=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/AUrZi2XQKyU&hl=en&fs=1&border=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="349"></embed></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4804858347338090636?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-45528072882844817792008-10-29T19:41:00.004+01:002008-12-14T15:57:25.658+01:00<span style="font-size:130%;">1 doel voor 2009 : de 100 km uitlopen in de Nacht van Vlaanderen (en dan liefst nog in een redelijke (10 uur ???) tijd.</span><br /><span style="font-size:130%;">Om dit doel te bereiken heb ik alvast volgend (nog onvolledig) programma voorzien<br />16/11/2008 Kasterlee<br />7/12/2008 Spijkenisse<br />10/01/2009 Halve marathon Watervliet<br />11/01/2009 LP Marathon Genk<br />3/02/2009 Halve marathon Cadzand<br />21/02/2009 27 km van Watervliet<br />2/03/2009 10 miles Oostende-Brugge<br />15/03/2009 Halve marathon Sluis<br />26/04/2009 Marathon Antwerpen<br />9/05/2009 50 km van vlaanderen<br />10/05/2009 Maasmarathon<br />16/05/2009 Hulst-Terneuzen Marathon<br />19/06/2009 100 km Torhout</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4552807288284481779?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-62323565687819827512008-10-29T19:39:00.001+01:002008-10-29T19:40:49.145+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SQiuAiB8IrI/AAAAAAAACEw/nNR_xmX2LQ4/s1600-h/Foto-ET6DLBI7.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262647488740598450" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 268px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SQiuAiB8IrI/AAAAAAAACEw/nNR_xmX2LQ4/s400/Foto-ET6DLBI7.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6232356568781982751?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-86343754208208537752008-10-29T18:41:00.000+01:002008-10-29T18:43:08.045+01:00<span style="font-size:130%;">Tijd : 3 uur 28</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-8634375420820853775?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-87231525070240940882008-10-19T07:53:00.002+02:002008-10-19T07:54:24.432+02:00Voor het tweede jaar op rij heb ik de pistemarathon in Schaarbeek gelopen. Tijd : 3 uur 27 minuten.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-8723152507024094088?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-37238248220125684542008-09-20T17:42:00.002+02:002008-09-20T17:44:23.159+02:00Nummer 30 is binnen. Als pacer van dienst diende ik binnen te komen na 4 uur. Ik was een beetje te vroeg (maar de groep 4-uur lopers was mee) en kwam aan de lakenhalle in Ieper aan na 3 uur 56 minuten.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-3723824822012568454?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-26336766421984423632008-09-13T12:51:00.001+02:002008-09-13T12:54:26.662+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SMubtl2AmTI/AAAAAAAAB8A/vX7pnWcVmS0/s1600-h/Medoca+023.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5245457398558136626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SMubtl2AmTI/AAAAAAAAB8A/vX7pnWcVmS0/s400/Medoca+023.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2633676642198442363?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-24065058996243685412008-09-13T12:41:00.003+02:002008-09-13T12:50:56.532+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SMubCm00CNI/AAAAAAAAB74/GYm80fxjvDs/s1600-h/pauillac.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5245456660087179474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SMubCm00CNI/AAAAAAAAB74/GYm80fxjvDs/s400/pauillac.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2406505899624368541?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-89645559271420110742008-06-25T19:08:00.002+02:002008-12-11T05:41:27.855+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SGJ7rIpsIkI/AAAAAAAABgo/FR3Ng4nphL4/s1600-h/Afbeelding1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5215867299435389506" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SGJ7rIpsIkI/AAAAAAAABgo/FR3Ng4nphL4/s400/Afbeelding1.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-8964555927142011074?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-9977523852711760942008-05-27T18:35:00.003+02:002008-12-11T05:41:28.018+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SDw4lxFLguI/AAAAAAAABQA/EkcOdCs1V_0/s1600-h/spatempomakers.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SDw4lxFLguI/AAAAAAAABQA/EkcOdCs1V_0/s400/spatempomakers.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5205097490814829282" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-997752385271176094?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-67422955739095361012008-05-26T20:38:00.001+02:002008-12-11T05:41:28.512+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SDsEDxFLgtI/AAAAAAAABP4/yuemI_neZCc/s1600-h/Scannen0002.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5204758257117922002" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SDsEDxFLgtI/AAAAAAAABP4/yuemI_neZCc/s400/Scannen0002.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6742295573909536101?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-69939252559495554722008-05-25T10:55:00.003+02:002008-05-25T10:57:05.603+02:00Straks moet ik mijn (dagelijkse) treintje nemen naar Brussel aangezien ik tempoloper ben (1 uur 40 minuten - gele ballon) in de 20 km van Brussel.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6993925255949555472?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-14093641744635564392008-05-19T08:16:00.000+02:002008-12-11T05:41:28.661+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SDEbtErrVdI/AAAAAAAABPw/2HtlcfNJexQ/s1600-h/50+kmb.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5201969505754633682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SDEbtErrVdI/AAAAAAAABPw/2HtlcfNJexQ/s400/50+kmb.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-1409364174463556439?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-2041037295715690122008-05-19T08:14:00.000+02:002008-12-11T05:41:28.857+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SDEbIErrVcI/AAAAAAAABPo/q2Qo9eH-EWk/s1600-h/50+km.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5201968870099473858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/SDEbIErrVcI/AAAAAAAABPo/q2Qo9eH-EWk/s400/50+km.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-204103729571569012?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-13535849957027642112008-05-10T18:18:00.002+02:002008-05-10T18:21:58.355+02:00<span style="font-size:130%;">Ondanks de warmte heb ik toch een poging ondernomen om de 50 km van Vlaanderen te lopen in Snaaskerke. Het is evenwel bij een poging gebleven aangezien ik het na 25 km (gemiddelde 11,4 km/uur) voor bekeken gehouden heb. Té warm en te weinig water ...</span><br /><span style="font-size:130%;">Een fietser-begeleider was onontbeerlijk vandaag.</span><br /><span style="font-size:130%;">'t Is dus bij een training gebleven. Volgende (lange) wedstrijd : marathon op de Nacht van Vlaanderen.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-1353584995702764211?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-71989475057711168342008-05-04T10:40:00.002+02:002008-05-04T10:44:07.428+02:00<span style="font-size:130%;">Zoals voorzien heb ik op 1 mei deelgenomen aan het BK marathon in Tongeren. Bij wijlen voelde ik me een beetje een Katarakt-toerist in het prachtige Haspengouw. Een goede organisatie en een prachtig heuvelachtig (en winderig) parcours.</span><br /><span style="font-size:130%;">Het was toch wel de lastigste marathon die ik ooit gelopen heb. </span><br /><span style="font-size:130%;">Tijd : 3 uur 30 min. </span><br /><span style="font-size:130%;">Volgens mijn Garmin bedroeg de werkelijke afstand 42,7 km zodat ik mijn werkelijke tijd kan milderen tot 3 uur 27 minuten. En daar kan ik mee leven met de 50 km van Vlaanderen in het vooruitzicht. </span><br /><span style="font-size:130%;">Nu vandaag nog eerst Dwars door Brugge afhaspelen als pacer voor Tom.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-7198947505771116834?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-62046579137503400612008-04-22T21:01:00.003+02:002008-04-22T21:10:53.972+02:00<span style="font-size:130%;">49 !<br />Neen, dit zijn niet de kilometers die ik zondag gelopen heb maar het aantal jaren dat ik op deze wereldbol sinds gisteren rondloop. </span><br /><span style="font-size:130%;">Zaterdag nog een uurtje op de band getraind, zondag een kleine 40 kilometer gelopen en zowaar op mijn verjaardag 10 kilometer rond Brugge gelopen (de verjaardagsdrink die ik 's middags op mijn werk gaf zat wel nog wat in de benen).</span><br /><span style="font-size:130%;">Vandaag een dagje rust genomen en mij ondertussen maar ingeschreven voor het Belgisch Kampioenschap Marathon in Tongeren op 1 mei aanstaande. </span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6204657913750340061?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-69088557835428087192008-04-15T20:51:00.001+02:002008-04-15T20:52:59.967+02:00<span style="font-size:130%;">Er zijn blijkbaar nog uitdagingen te verzinnen.</span><br /><a href="http://www.sportwereld.be/Article/Detail.aspx?ArticleID=DMF14042008_039"><span style="font-size:130%;">http://www.sportwereld.be/Article/Detail.aspx?ArticleID=DMF14042008_039</span></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6908855783542808719?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-23954009039098669682008-04-15T20:42:00.002+02:002008-04-15T20:49:12.613+02:00<span style="font-size:130%;">Zaterdag 28 km met Michel gelopen aan een gemiddelde snelheid van 10 km/u. Zondag 33 km (een deel met Ann en Koen, een deel met de Beisbroek(st)ers en het laatste deel in mijn eentje) afgewerkt aan een gemiddelde van 10,8 km/u. </span><br /><span style="font-size:130%;">De marathon van Tongeren en de 50 km van Gistel beginnen akelig dichtbij te komen.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2395400903909866968?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-78788933140275598152008-04-10T22:22:00.000+02:002008-04-10T22:23:53.746+02:00<span style="font-size:130%;"><a href="http://www.demorgen.be/dm/nl/1005/Meer-Sport/article/detail/237685/2008/04/10/Een-op-vijf-mannen-krijgt-blessure-tijdens-marathon.dhtml">http://www.demorgen.be/dm/nl/1005/Meer-Sport/article/detail/237685/2008/04/10/Een-op-vijf-mannen-krijgt-blessure-tijdens-marathon.dhtml</a></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-7878893314027559815?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-49393353988247234492008-04-10T21:56:00.000+02:002008-12-11T05:41:28.937+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R_5xQF9h09I/AAAAAAAABMQ/dTZEEUKf-68/s1600-h/Scannen0002a.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5187708342069482450" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R_5xQF9h09I/AAAAAAAABMQ/dTZEEUKf-68/s400/Scannen0002a.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4939335398824723449?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-19745562396447372562008-04-05T12:58:00.002+02:002008-04-05T13:07:13.501+02:00<span style="font-size:130%;">Na een deugddoende en warme vakantie in Entrecasteaux (Provence verte) kunnen we er weer efkens tegen. </span><br /><span style="font-size:130%;">Niettegenstaande het vakantie was ben ik er toch in geslaagd om meermaals te lopen. </span><br /><span style="font-size:130%;">Op 24/3/2008 heb ik deelgenomen aan RONDE DU COEUR AUTOUR DU LAC in Carcès : een wedstrijd van 15,3 km rond het meer van Carcès - met behoorlijk wat klimwerk en een mistral van een 10 beaufort. Eindtijd : 01:06:21 u of een gemiddelde van 13,840 km/u. Gezien het parkoers valt dit wel mee.</span><br /><span style="font-size:130%;">Daarnaast nog een 5-tal keer gelopen met als uitschieter een duurloop van 33 km aan een gemiddelde van 11km/u.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-1974556239644737256?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-9978523513461146322008-03-18T21:35:00.002+01:002008-03-18T21:41:11.920+01:00<span style="font-size:130%;">Met de kasseiloop nog in de benen heb ik me toch gewaagd aan de halve marathon in Sluis. Deze halve marathon heb ik gelopen op gevoel, zonder mijn forerunner. 't Was eens iets anders. Tot aan kilometer 14-15 liep ik in een groepje dat 1u35 beoogde maar toen moest ik er wel af. De snelle en korte kasseiloop van de dag voordien speelde me toch wel parten. Uiteindelijk toch nog aangekomen in 1uur36.</span><br /><span style="font-size:130%;">Ondertussen heb ik ook het nuttige aan het aangename gepaard : Sluis heeft immers een zeer goeie whisky-verkoper (Hans Reynders) en daar heb ik de Laphroaig (10 jaar) voor mij en mijn collega's opgekocht.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-997852351346114632?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-78119197835116252162008-03-16T09:33:00.003+01:002008-03-16T09:39:51.163+01:00<span style="font-size:130%;">Gisteren heb ik deelgenomen aan mijn eigen duathlon : 25 km fietsen naar Eernegem, deelnemen aan de kasseiloop en 25 km terugfietsen naar Brugge.<br />Het terugfietsen was er een beetje te veel aan...<br />Maar laten we ons concentreren op het lopen. De werkelijke afstand van de Kasseiloop bedroeg 8870 meter. Samen met Carol heb ik die afstand afgelegd in 00:37:41 wat een gemiddelde betekent van 14,1 km/u of 4:14 min/km. Maar er was nog wel wat overschot.<br />Straks vertrek ik naar Sluis om deel te nemen aan de zwinstedenloop (halve marathon).</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-7811919783511625216?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-52422046137482972362008-03-16T09:30:00.002+01:002008-12-11T05:41:29.168+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R9za0gpukNI/AAAAAAAABMA/fo3UJ8QKrnA/s1600-h/marnix.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5178254267222233298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R9za0gpukNI/AAAAAAAABMA/fo3UJ8QKrnA/s400/marnix.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-5242204613748297236?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-57205075700961093372008-03-09T21:48:00.002+01:002008-03-09T21:52:52.852+01:00<span style="font-size:130%;">Vanmorgen 35 kilometer (waarvan de helft met Carol ) gelopen in de regen. Gemiddelde : 11 km/uur (en dat had grotendeels met Carol te maken die er gezwind tegenaan ging).</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-5720507570096109337?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-27629889702462882172008-03-08T17:18:00.002+01:002008-12-11T05:41:29.449+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R9K_DgpukMI/AAAAAAAABL4/djrv2lG-1-0/s1600-h/Photo%2520361.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R9K_DgpukMI/AAAAAAAABL4/djrv2lG-1-0/s200/Photo%2520361.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175408988827586754" border="0" /></a><br /><span style="font-size:130%;">Sinds het laatste weekend van februari ben ik terug begonnen met minstens 1 lange duurloop in de week. Zo liep ik op zondag 24/2 meteen 28 km (vergezeld door Ann en Carol).<br />Zondagmorgen 2/3 ben ik om kwart voor negen lopend vanuit Brugge vertrokken naar de start van de ten miles in Oostende. Gemiddelde snelheid : 10,5 km/u.<br />Om elf uur ben ik in wedstrijd samen met Carol terug naar Brugge gekomen aan een gemiddelde van 13,3 km. Totaal : een goeie 32 km.<br />Deze week wat uitgelopen op maandag en snelheid getraind op dinsdag.<br />Woensdag en donderdag in Wallonië voor 't werk en vrijdagavond geen zin meer om nog te trainen.<br />Deze namiddag nog eens snelheid op band getraind (10 minuten inlopen, zeven sessies van 3 minuten aan 10km/u gevolgd door 3 minuten aan 15km/u en nog 10 minuten uitlopen). Redelijk groggy maar toch eerder moe maar tevreden. Morgen gaan we nog eens een lange duurloop plannen.<br /><br /><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2762988970246288217?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-5916031034762260962008-02-03T18:11:00.000+01:002008-02-03T18:20:38.175+01:00<span style="font-size:130%;">De voorbije week heb ik toch al behoorlijk wat kilometers gelopen. Zondag anderhalf uurtje, maandag twee uren, woensdag 25 kilometer, donderdag interval op de band, gisteren een kleine 23 kilometer en vandaag de halve marathon van Cadzand.</span><br /><span style="font-size:130%;">Ik wist al langer dat modder niet mijn ding is maar nu weet ik ook wel zeker dat zand dit evenmin is. In het losse zand werd ik iedere keer opnieuw voorbijgelopen door andere atleten die blijkbaar veel makkelijker door het mulle zand liepen. Zou het misschien iets te maken kunnen hebben met mijn gewicht ???</span><br /><span style="font-size:130%;">De halve marathon van Cadzand was voor mij de lastigste die ik ooit gelopen heb : een zeer selectief parcours, veel wind en nog veel meer zand. Langs het strand moest je je dan nog telkens tussen die paaltjes wurmen en ook hier bleek dat mijn lichaam soms te breed was om tussen de gekozen paaltjes te lopen...</span><br /><span style="font-size:130%;">Hoe dan ook, het vooropgesteld doel van 1 uur 41 is gehaald al was er geen overschot</span>.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-591603103476226096?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-11088340497724198622008-01-28T20:44:00.000+01:002008-01-28T20:53:48.411+01:00<span style="font-size:130%;">Volgend weekend kunnen we eindelijk terug aanknopen met een wedstrijdje : de halve marathon van Cadzand (een lastige wedstrijd). Ondertussen begint het serieuzer trainen terug vaste vorm te krijgen (de nieuwjaarsrecepties liggen achter de rug). Verleden week toch al een 100-tal kilometer gelopen en ook deze week werd goed ingezet : gisteren anderhalf uurtje gelopen in Beisbroek en vandaag twee uren met Michel, Ann, Tom en Kristel.</span><br /><span style="font-size:130%;">Het doel wordt dit jaar in ieder geval de 50 km van Gistel die ik graag zou lopen tussen de 4 uur en 4 uur 10 minuten (dit is behoorlijk scherp voor mij). In Cadzand moet ik dan ook proberen om mij het tempo van 12,5 km /uur eigen te maken wat betekent dat ik de halve marathon in Cadzand zou moeten lopen in 1 uur 41 minuten.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-1108834049772419862?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-27644949481730573282007-12-29T20:03:00.000+01:002008-02-03T18:22:11.693+01:00<span style="font-size:130%;">Na een erg kalme loopweek (enkel maandagavond met Kristel en Ann een 16-tal kilometer gelopen) ben ik vandaag dank zij Carol toch nog eens buitengekomen in loopkledij. Een 20-tal kilometer met Carol gelopen in een nat Beisbroek (ik heb een hekel aan dergelijk nat parkoers) aan een gemiddelde van 11,5 km/u. Ik had het verdomd lastig vandaag - misschien al iets te uitbundig de laatste week van 't jaar gevierd ??</span><br /><span style="font-size:130%;">Morgen lopen we er opnieuw 20 op hetzelfde -hopelijk minder nat- parkoers.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2764494948173057328?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-43703378703982252452007-12-22T18:47:00.000+01:002008-12-11T05:41:29.646+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R21OAOTMOlI/AAAAAAAAA9g/Ux6FygVopEw/s1600-h/Veel+geluk+toegewenst+in+2008+!.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5146855714899901010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R21OAOTMOlI/AAAAAAAAA9g/Ux6FygVopEw/s400/Veel+geluk+toegewenst+in+2008+!.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4370337870398225245?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-29619978725676285602007-12-16T14:01:00.000+01:002007-12-16T14:08:10.676+01:00<span style="font-size:130%;">Ja, het blijft moeilijker om het bloggen te onderhouden dan het lopen ... aangezien het al weer twee weken geleden is dat ik nog mijn blog bijgewerkt heb.</span><br /><span style="font-size:130%;">Het aantal kilometers per week wordt rustig opgedreven wat omgekeerd evenredig blijkt met mijn gewicht. Verleden week zondag met Carol en Ann een twintig kilometer gelopen aan een gemiddelde van 11,4 km/u. Vandaag met Carol nogmaals een toertje van een kleine 20 kilometer gelopen aan een gemiddelde van 11,8 km/u (na een eerste 5 km aan 11,3 km/u). Niet slecht bezig eigenlijk in deze winterse periode (al zeg ik het zelf). </span><br /><span style="font-size:130%;">Ondertussen is er op maandag ook bij Tom vooruitgang te bespeuren aangezien we (Tom, ik, Michel en Ann) 10 kilometer aflegden aan een gemiddelde van 10,2 km/u. </span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2961997872567628560?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-58234860486375044462007-12-02T22:01:00.000+01:002007-12-02T22:12:46.333+01:00<span style="font-size:130%;">Ik heb mezelf voorgenomen om vanaf vandaag terug serieuzer te trainen (meer trainingen per week) met het oog op de 50 km van Gistel in mei 2008.Vandaag alvast een kleine 22 kilometer gelopen in de gutsende regen. De loopmadammen van dienst waren Christine (16 km lang) en Carol.</span><br /><span style="font-size:130%;">Vorige week zondag een 21-tal km gelopen waarvan 16 met Christine en Natasja, maandag na een opwarmertje (9 km) met Kristel en Tom (ja, hij loopt alsmaar beter) nog eens een kleine 9 km goed doorgetrokken met Ann. Woensdag 18 km gelopen met Kristel en neen, haar ouders zijn we niet tegengekomen langs de Gistelse Steenweg.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-5823486048637504446?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-7442249783952105852007-12-02T21:12:00.000+01:002007-12-02T21:15:01.924+01:00<span style="font-size:130%;">Als pacer voor Martin de Run4Fun (10 km officieel maar 't was een 200-tal meter minder)beëindigd als 45° in een tijd van 0:48:06u wat een gemiddelde snelheid geeft van 12,47km/u.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-744224978395210585?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-23367595373386435652007-11-20T20:11:00.001+01:002008-12-11T05:41:29.837+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R0MxxfxcpzI/AAAAAAAAA44/NWXacG9hJrE/s1600-h/Ontbijt+2007+032.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5135002726544746290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R0MxxfxcpzI/AAAAAAAAA44/NWXacG9hJrE/s400/Ontbijt+2007+032.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2336759537338643565?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-15606258757878040402007-11-20T20:03:00.000+01:002008-12-11T05:41:30.067+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R0MwnPxcpxI/AAAAAAAAA4s/q8tlLhie3Vg/s1600-h/Ontbijt+2007+027.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5135001450939459346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/R0MwnPxcpxI/AAAAAAAAA4s/q8tlLhie3Vg/s400/Ontbijt+2007+027.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-1560625875787804040?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-25940405966973487452007-11-17T15:02:00.000+01:002007-11-17T15:19:16.687+01:00<span style="font-size:130%;">'t Is al weer een tijdje geleden dat ik eens tijd vond voor een blogje. Maar hier zijn we er dan mee.</span><br /><span style="font-size:130%;">Enkele weken geleden heb ik nog de pistemarathon in Schaarbeek gelopen in 3 uur 33 minuten. Ook nu weer had ik vanaf km 30 last van de rechter heup. Sindsdien heb ik het zeer kalmpjes aan gedaan ('t was misschien wel eens tijd om te rusten) en dat zal me toch wel al weer een paar kilootjes (naar boven toe) schelen...</span><br /><span style="font-size:130%;">Ondertussen heb ik op maandag en woensdag een nieuwe loopmaat (neen 't is deze keer geen vrouw) : Tom. Bedoeling was om een soort privé start to run te organiseren voor Tom maar na één training bleek al snel dat zijn fysiek een stuk beter was dan wat je kan verwachten bij een beginnende loper. Na drie weken (twee trainingen per week maar) lopen we ondertussen (mijn loopmadammen zijn ook terug nu ze met een jong paardje kunnen trainen) 10 kilometer aan een gemiddelde van 9 km/u. Niet zo slecht dus van Tom. </span><br /><span style="font-size:130%;">Mijn bedoeling is dus om vanaf morgen te beginnen met de training voor de 50 km van Gistel (mei 2008). Een ondergeschikt doel is ook de marathon van Antwerpen (3:10 uur op de marathon is nog altijd niet bereikt) die drie weken vóór de 50 km plaatsvindt. </span><br /><span style="font-size:130%;">Morgenvoormiddag wordt het een gewone training met de Beisbroek(st)ers (18 km) en 's namiddags heb ik afspraak met Martin (echtgenoot van één van mijn loopmadammen) die ik moet "hazen" (ja 't wildseizoen is blijkbaar open) in de Run for Fun (10 km).</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-2594040596697348745?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-91622150565037086622007-09-23T07:37:00.000+02:002008-12-11T05:41:30.301+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/RvX706iqdKI/AAAAAAAAAuc/zzw5t-fASRI/s1600-h/leiemarathon.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5113269838435480738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/RvX706iqdKI/AAAAAAAAAuc/zzw5t-fASRI/s400/leiemarathon.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-9162215056503708662?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-76589517584591707252007-09-18T20:04:00.000+02:002007-09-18T20:15:08.832+02:00<span style="font-size:130%;">Niettegenstaande ik de afgelopen anderhalve week zo goed als niet getraind had vanwege pijn in mijn rechterheup heb ik toch maar besloten om deel te nemen aan de Leiemarathon. Het leek me een berekend risico. </span><br /><span style="font-size:130%;">Een halve bus Reflex spray heeft me de eerste 25 km kunnen behoeden van pijn maar dan kwam die stekende pijn terug. Ik kon enkel nog lopen met een heel klein pasje. Tot km 25 liep ik op een tijd van 5 min de kilometer maar daarna moest ik dus noodgedwongen minderen. Ik heb de laatste 17 km dan ook uitgebreid de tijd kunnen nemen om het landschap te bewonderen; en ja 't is een mooi marathonparkoers. Uiteindelijk ben ik aangekomen in 3 uur en 54 minuten.</span><br /><span style="font-size:130%;">Ik ga er nog eens goed over nadenken maar misschien moet ik nu toch wel eerst eventjes wachten totdat die pijn in mijn heup definitief verdwenen is vooraleer ik opnieuw ga trainen, laat staan opnieuw een marathon ga lopen.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-7658951758459170725?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-45354890297078930262007-09-10T20:04:00.000+02:002007-09-10T20:09:25.708+02:00<span style="font-size:130%;">Een marathon pacen in 4 uur. Hiervoor doe je het (de mail komt van de man in het blauw met het borstnummer 313 en werd me doorgemaild door de organisator van In Flanders Fields marathon) :</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><em>"Désolé pour m'exprimer en français, mais je ne parle pas le néerlandais aussi je voulais vous faire part de tous mes remerciements pour l'organisation du marathon d'hier.<br />J'ai couru ce marathon avec le meneur d'allure à 4h, il est vraiment sympathique et je le dois beaucoup sur le fait que je termine en 3 h 58 moins de 4 h.<br />Je compte sur vous pour lui transmettre tous mes remerciements pour son aide en particulier dans les deux derniers kilomètres.<br />Encore bravo à vous et merci pour cette course<br /><br />cordialement et surement à l'an prochain<br /><br />Jean-Pierre PAUWELS"</em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-4535489029707893026?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-33328935772595349722007-09-10T20:02:00.001+02:002008-12-11T05:41:30.770+01:00<div align="center"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/RuWG50_KCmI/AAAAAAAAAtY/iw2f8IC0wWk/s1600-h/Scannen0012.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5108637680355904098" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/RuWG50_KCmI/AAAAAAAAAtY/iw2f8IC0wWk/s400/Scannen0012.jpg" border="0" /></a> Tijd voor een Orvalleke zeker ?<br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-3332893577259534972?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23049962.post-66750105015246037622007-09-10T20:01:00.001+02:002008-12-11T05:41:31.010+01:00<div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/RuWGok_KClI/AAAAAAAAAtQ/Deic0Huj-dM/s1600-h/Scannen0011.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5108637384003160658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_yEX0lHM_kFY/RuWGok_KClI/AAAAAAAAAtQ/Deic0Huj-dM/s400/Scannen0011.jpg" border="0" /></a> Opdracht geslaagd !<br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/23049962-6675010501524603762?l=42195meter.blogspot.com' alt='' /></div>Marnixhttp://www.blogger.com/profile/17085549847984311140noreply@blogger.com0